ラトル先生の訓練法

こんにちは、あれからラトル先生の訓練を家で続けています。

ただ、O脚矯正の訓練だけは、特別なクッションを使うため、まだ始めていません。

そこで、アマゾンで探して見たらなんと!

クッション見つけました。

日本のアマゾンだと送料が高くついてしまうのでアメリカのアマゾンで買うことにしました。

ちなみに日本のアマゾンで見つけたのはこれ。↓

さてさて、ではイラストを作ったので早速ラトル先生の訓練法を紹介したいと思います。

まずは、O脚矯正。

  1. O脚矯正法

olegs

これを大体20回くらい繰り返す。テレビを見ながらできそうですよね。

 

次に、パソコンなどで首が前に出て来ちゃった人への対処法。頭痛予防にもなるそうです。

背骨をまっすぐに伸ばす

straightneck

これを1日に最低一回はやると良いそうです。仕事が終わって家についた時にこれをするととても気持ちが良いです。

最初はタオルを当てていたのですがなんだか物足りないので、背骨用のクッションもアマゾンでついでに注文することにしました。

訓練をしてビフォーアフターを皆さんにお見せできるように頑張ります。

さてさて、今日もお仕事頑張ります。皆さんも是非挑戦して見てくださいね。

 

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